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肾虚前列腺炎怎么锻炼好

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肾虚前列腺炎怎么锻炼好

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小禾科普
小禾科普 博禾医生健康科普平台 主任医师
肾虚前列腺炎可以通过适度的运动来缓解症状。建议选择低强度的有氧运动,如散步、慢跑、游泳等,每周进行3-5次,每次30分钟至1小时。此外,也可以进行简单的盆底肌锻炼,如收缩肛门和尿道括约肌,保持5秒钟,然后缓慢松开。每天进行2-3次,每次15-20次。注意不能过度锻炼,避免激烈的运动和长时间的坐着或站立。同时,饮食要注意清淡、健康,适量补充维生素E、锌等有益于前列腺健康的营养素。

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