武恩翠
临汾市人民医院
主任技师
老人预防糖尿病的第一点，就是要尽量做到清心，即尽量不过度哀伤动怒，也不过分兴奋激动，就是要保持比较平静、平和和愉悦的心情。情绪的波动非常容易引起血糖的忽高忽低，造成血糖不稳定，这是糖尿病的征兆。老人的身体的各项机能其实是已经退化了很多的了，再加上老人体力下降，老人平时的运动是非常缺乏的。长期的缺少运动锻炼，会进一步加剧身体机能的退化，人体对糖分的吸收能力也会大大减弱。因此老人预防糖尿病还需要每天坚持适度的运动锻炼。建议可以在晨起或饭后多多散步，打打太极之类的慢运动也是非常好的。老人的饮食一般都比较清淡，但还是要注意少油少盐。一些老人有饮酒的习惯，建议还是少喝或者不喝为好。老人由于牙齿退化，容易松动，牙口不好，导致他们不敢轻易尝试水果。因为对他们来说，一般水果都比较硬，咬不动。但是，尽管如此，水果还是要多吃的。建议可以在家里配备一台榨汁机，将水果榨成汁给老人喝。这样就能解决问题了，而且流质的更容易吸收哦。
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