刘磊
河南中医学院一附院
副主任医师
高血压患者可以适量补钙，但需在医生指导下进行。钙摄入不足可能导致血压升高，但过量补钙也可能增加心血管风险。适量补钙有助于调节血压，但需结合饮食、药物和生活方式管理。
1、钙与高血压的关系
钙在人体中参与血管收缩和舒张的调节，适量摄入有助于维持血压稳定。研究表明，钙摄入不足可能导致血压升高，因为钙离子在血管平滑肌细胞中的作用受到影响。相反，过量补钙可能增加血管钙化风险，对心血管健康不利。高血压患者补钙需谨慎，建议通过饮食或补充剂在医生指导下进行。
2、补钙的注意事项
高血压患者补钙需注意剂量和方式。每日钙摄入量建议为800-1200毫克，优先从食物中获取。富含钙的食物包括牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。如果通过补充剂补钙，需选择易吸收的钙剂，如碳酸钙或柠檬酸钙，并避免与铁剂或某些降压药同时服用，以免影响吸收。
3、饮食与生活方式调整
除了补钙，高血压患者应注重整体饮食结构。减少盐分摄入，增加富含钾、镁的食物，如香蕉、坚果和全谷物，有助于调节血压。同时，保持规律运动，如快走、游泳或瑜伽，每周至少150分钟，有助于改善心血管健康。戒烟限酒、控制体重也是管理高血压的重要措施。
4、药物治疗与监测
对于高血压患者，药物治疗是控制血压的关键。常用药物包括钙通道阻滞剂、ACE抑制剂和利尿剂等。补钙可能与某些降压药相互作用，因此需在医生指导下调整用药。定期监测血压和血钙水平，确保补钙安全和有效。
高血压患者补钙需谨慎，适量补钙有助于调节血压，但需结合饮食、运动和药物治疗。通过科学补钙和综合管理，可以有效控制高血压，降低心血管疾病风险。
