徐海林
北京大学人民医院
主任医师
青春期长痘痘应该多喝水，多运动，地中海饮食，避免吃辛辣油炸食物。青春期长痘痘是由于荷尔蒙分泌不稳定引起的。为了减少痘痘，首先应该保持充足的水分摄入量。多喝水可以帮助清除体内毒素，促进皮肤代谢，有助于减少痘痘的产生。其次，多运动可以促进身体血液循环，并有利于荷尔蒙恢复稳定。另外，地中海饮食以水果、蔬菜和鱼类为主，可以帮助保持肠胃健康。同时，避免吃辛辣油炸食物，可以减轻痘痘的产生。需要注意的是，长期不规律的睡眠、过度清洁面部和揉搓痘痘，都可能导致痘痘加重。长期存在痘痘现象时，可以选择合适的痘痘护肤品，但是在选择时应该选用温和的产品，避免刺激皮肤和引起过敏。如果痘痘严重影响正常生活，需要及时就医治疗。
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