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西梅的营养价值与功效与作用

提问时间：2024-09-12 10:16 | 1人回答 | 36次阅读

营养

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西梅的营养价值与功效与作用

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小禾科普

小禾科普博禾医生健康科普平台主任医师回答时间：2024-09-12 10:17

西梅富含纤维、维生素A、维生素C和多种抗氧化物质，有助于促进消化健康和增强免疫力。西梅中的纤维特别有助于预防便秘，促进肠道蠕动，维生素A对视力和皮肤健康有益，维生素C则有助于增强免疫系统，抗氧化物质如多酚可以帮助抵抗自由基，减缓衰老过程，此外，西梅还含有一定量的钾，有助于维持心脏健康和正常血压水平。适量食用西梅可以作为健康饮食的一部分，但过量食用可能会引起腹泻等不适，因此建议每天适量食用。

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