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晚上失眠要怎么办

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晚上失眠要怎么办

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潘周辉
潘周辉 郑州大学第三附属医院 副主任医师
如果最近这段时间经常会出现失眠的现象,引起的原因可能还是与平时的生活不规律,精神压力过大,环境嘈杂等原因导致有关系。所以出现这样的症状,建议最好还是避免精神压力过大,睡觉之前可以喝杯热牛奶,适当的参加一些有氧运动,避免长时间玩手机看电脑。必要是可以通过服用一些镇静催眠的药物进行治疗。

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