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我现在200斤想减肥,什么办法有效?

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我现在200斤想减肥,什么办法有效?

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廖婉宏
廖婉宏 广东省中西医结合医院 副主任医师
减肥的办法就是改变不良的生活方式,控制饮食加运动,要严格限制每日的总热卡,尽量吃清淡饮食,多吃各种的绿叶蔬菜,甚至可以吃水煮菜来充饥,可以采用游泳散步,骑自行车等方式减肥,也可以适当的考虑吃二甲双胍或者奥利司他,甚至可以采用手术减肥。

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活动以后再次出现腰部的酸痛,这个一般都考量是泌尿系结石致使,建议检查一下泌尿系彩超,同时检查一下肾功能和尿常规。可以吃点排石药物,同时互相配合解痉活血的,平时必须留意多喝水,适当的活动,有利于,结石的剔除。对于大的结石,还需要有插手手术救治,适当的留意歇息。

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