臧金萍
郑州人民医院
主任医师
有的家长经常问宝宝补钙吃什么好。首先要明确一个原因，就是自己家的孩子是否缺钙，这是非常重要的因素。并不是说孩子出汗多，食欲不好，或者囟门的闭合晚就是缺钙，如果担心孩子缺钙，可到医院请医生帮忙鉴定。如果宝宝缺钙不是很严重，通常来讲是不会优先要选择钙片的。在宝宝生长发育很旺盛的时候，要保证足够的钙的摄入，摄入的钙最好的食物应该是乳制品，乳制品里含有丰富的钙，除了钙以外还有其他的一些营养物质，而且它的价格也很经济，除了奶类、鱼、蛋、豆类、绿叶蔬菜等也值得推荐。通常来说，两岁之后的宝宝添加的辅食已经跟成人的食物基本一样了，确保饮食的均衡摄入就可以了。对于宝宝来讲，能够从食物中获取足够多的钙，就不需要去额外的添加钙片。再给宝宝保证充足的钙的摄入的同时，我们别忘了，要给孩子补充足够的维生素D，来促进钙的吸收。每天400个国际单位，一岁以后推荐摄入600国际单位，所以不要忘了给宝宝补充足够的维生素D，但当孩子有明确的缺钙表现的时候，及时的补充钙剂是非常正确的选择。专家提示:宝宝生长发育旺盛时要保证足够的钙摄入，摄入钙最好的食物是乳制品，乳制品里含有丰富的钙，除钙外还有其他营养物质，而且乳制品价格实惠，另外奶类、鱼、蛋、豆类、绿叶蔬菜等都值得推荐。
