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孕妇腰痛怎样的睡姿能缓解

提问时间：2023-06-09 10:56 | 1人回答 | 56次阅读

孕妇腰痛缓解

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孕妇腰痛怎样的睡姿能缓解

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张玲河南省肿瘤医院主任医师回答时间：2023-06-09 11:10

孕妇腰痛可采用侧卧睡姿来缓解。腰痛常出现在妊娠后期，主要原因是子宫逐渐增大，改变了脊柱的曲度，使脊椎受到压力。采用侧卧睡姿可以减轻腰背肌肉的紧张，减轻脊椎的压力。同时，侧卧姿势有助于提高胎儿的血液循环，增加氧和营养的供应，有利于胎儿的生长发育。为了保持舒适的睡姿，孕妇可以将枕头放在膝盖间或腿下，以减轻腰背的压力。此外，在采用侧卧睡姿时，应选择有适当支撑力的床垫，保持脊椎的正常曲度。

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