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失眠的饮食以及保健

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失眠的饮食以及保健

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李峰
李峰 临汾市人民医院 副主任医师
失眠的饮食比如说百合莲子粥、枣仁、酸枣仁粥他这些本身镇剂安神的作用,还有我们平时吃的饮食的话,在睡前不要吃太辛辣的,因为辛辣就容易引起兴奋,也不要吃的过饱,过饱胃肠兴奋了它也会影响我们的睡眠。

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