巩丽
山东大学齐鲁医院
主治医师
维生素B6是一种水溶性维生素，能够帮助身体合成和代谢多种物质，具有多种作用。1.促进蛋白质代谢：维生素B6参与身体内蛋白质的代谢过程，维持肌肉组织的健康。2.有助于神经系统的正常运作：维生素B6参与合成神经递质，有助于神经系统正常运作。3.降低心血管疾病风险：维生素B6有助于降低血液中的同型半胱氨酸水平，从而减少心血管疾病的风险。4.支持免疫系统：维生素B6对免疫系统的运作至关重要，有助于身体对抗感染和疾病。需要注意的是，过量摄入维生素B6可能会引起神经系统和皮肤的不良反应，因此应遵循适量摄入的原则。建议成年人每天摄入1.3-1.7毫克的维生素B6。
