王强
山东省立医院
副主任医师
烧胃可以通过调整饮食、药物治疗和生活习惯改善迅速缓解。烧胃通常由胃酸过多、饮食不当或压力过大引起，针对不同原因采取相应措施可以有效缓解症状。
1、饮食调整
避免辛辣、油腻、过酸的食物，如辣椒、油炸食品、柑橘类水果，这些食物会刺激胃酸分泌，加重烧胃症状。选择易消化的食物，如燕麦、香蕉、蒸煮的蔬菜，有助于减轻胃部负担。少量多餐，避免一次性进食过多，减少胃酸反流的可能性。
2、药物治疗
抗酸药物如氢氧化铝、碳酸钙可以中和胃酸，快速缓解烧灼感。H2受体拮抗剂如雷尼替丁、法莫替丁能减少胃酸分泌，适合长期使用。质子泵抑制剂如奥美拉唑、兰索拉唑作用更强，适合严重胃酸过多的情况。
3、生活习惯改善
饭后避免立即躺下，保持直立姿势至少30分钟，防止胃酸反流。睡眠时抬高床头，减少夜间烧胃的发生。控制体重，避免腹部压力过大，减轻胃部负担。
4、压力管理
长期压力会导致胃酸分泌失调，引发烧胃。通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式放松身心，有助于调节胃酸分泌。保持规律作息，避免熬夜，给身体足够的恢复时间。
5、就医建议
如果烧胃症状持续超过两周，或伴有呕吐、体重下降、吞咽困难等情况，应及时就医。医生可能会进行胃镜检查，排除胃溃疡、胃炎等疾病。根据检查结果，制定个性化治疗方案。
烧胃的缓解需要从饮食、药物、生活习惯多方面入手，针对不同原因采取相应措施。轻微症状可以通过调整生活方式改善，严重或持续症状应及时就医，避免延误治疗。保持健康的生活习惯，定期体检，有助于预防烧胃的发生。
