潘周辉
郑州大学第三附属医院
副主任医师
牙龈最近经常出血可能由多种原因引起，包括牙龈炎、维生素缺乏、激素波动或用力刷牙等，需要根据具体情况选择合适的应对方法，如改善口腔卫生、调整饮食或前往医院就诊。
1、炎症引起的牙龈问题
牙龈经常出血最常见的原因是牙龈炎，通常是由于牙菌斑堆积引发的局部炎症。如果不及时清理牙菌斑，可发展为更严重的牙周疾病。治疗措施包括每日使用正确的刷牙方法、选择含氟牙膏以及定期使用牙线或牙间隙刷清洁牙齿之间的区域。如果牙龈已经有明显肿胀或疼痛，可前往口腔科，由医生进行牙齿洁治洗牙或根面平整等专业处理。
2、营养不良
牙龈出血还可能因为维生素C或K的缺乏，维生素C不足会影响牙龈的自我修复能力，而维生素K是血液凝血的重要元素。建议多摄入富含维生素C的水果如柑橘类、草莓，或蔬菜如西红柿、青椒等，同时可食用菠菜、牛油果等补充维生素K的食物，但严重缺乏需要在医生指导下补充营养剂。
3、激素变化或全身性疾病
女性在妊娠期或月经期，由于体内激素波动，可能会导致牙龈更容易出现炎症或出血。而糖尿病、高血压等疾病也与牙龈健康紧密相关，可通过管理全身健康状态来减少牙龈问题。这类情况需要寻找专业医生进行全面评估，并科学调整保健方案。
4、不恰当的刷牙习惯
用力刷牙或选择硬毛牙刷会刺激牙龈组织，引发出血问题。建议降低刷牙力度，选用软毛牙刷，并采用圆弧清扫或“巴氏刷牙法”等科学刷牙方式。
牙龈经常出血不仅影响日常生活，还是某些潜在健康问题的预警信号。建议在改善口腔清洁和饮食习惯后，如症状仍持续，应及时咨询牙科避免严重病变的发生。
.jpg)
