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孕期焦虑症怎么缓解

提问时间：2022-11-27 14:50 | 1人回答 | 64次阅读

焦虑症焦虑孕期

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孕期焦虑症怎么缓解

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崔界峰

崔界峰北京回龙观医院副主任医师回答时间：2022-11-27 15:02

孕期如果出现了焦虑症，可以通过下列几种方式缓解:1.进行正向的放松训练。孕妇可以通过做一些舒缓身心的瑜伽、听一些冥想、听一些森田疗法等课程的方式，进行一些情绪方面的正向放松训练，改善焦虑的情绪。2.适当运动。孕妇可以在感觉到情绪焦虑的时候，通过散步等运动方式，来舒缓焦虑的表现。3.进行心理干预治疗。孕妇还可以寻求心理医生，进行规范化的心理干预治疗。可以将焦虑的情绪告知医生，由医生进行疏导。

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