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老年病科
老年人早餐应该避免吃啥
提问时间:2024-10-11 20:21
|
1人回答
|
80次阅读
老年人
早餐
问题描述:
老年人早餐应该避免吃啥
全部回答
共
1
条回答
颜克强
山东大学齐鲁医院
副主任医师
回答时间:2024-10-11 20:22
老年人的早餐可以适当的吃一些富含蛋白质,杂粮谷类,还有富含维生素以及矿物质的蔬菜类食物,比如可以吃鱼虾肉蛋,奶还有玉米荞麦,燕麦,全麦面都是可以的,另外还需要吃一些蔬菜,比如拌黄瓜,炒西红柿,主要提供膳食纤维,矿物质,维生素和胡萝卜素,可以补充矿物质和维生素,提高身体的免疫力,早起的时候不建议吃油炸刺激性比较大的食物,容易导致消化不良。
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