丘素莉
湖南中医药大学第一附属医院
主任医师
您好：便秘，是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结。女生便秘吃什么最有效：1、莲雾，因为莲雾含有丰富膳食纤维，膳食纤维可以调整肠胃功能，增加粪便的保水性。并可软化粪便，进而起到润肠通便的作用。2、苹果，苹果中含有丰富的果胶，可增加肠道内的乳酸菌，从而达到清洁肠道的目的。这种果胶其实就是水溶性纤维素，具有很强的吸水性。而干涩的大便会因吸水而变得更易排出体外。3、罗汉果，罗汉果可起到润肠通便的作用，可在一定程度上改善便秘。4、蜂蜜，蜂蜜能显著缩短排便时间，因蜂蜜可增强肠蠕动，对于胃肠功能具有良好的调节作用。希望我的回答能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。
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