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怎么快速减肥10斤？

提问时间：2024-09-09 21:22 | 1人回答 | 69次阅读

快速减肥减肥

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怎么快速减肥10斤？

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刘福强

刘福强山东大学齐鲁医院副主任医师回答时间：2024-09-09 21:24

短期内瘦掉十斤，建议您必须压制好饮食，每餐七到八分饱即可，以清淡少盐饮食为基础，不要吃油腻、油炸、甜腻等高脂肪食物，若是饥饿感即将来临，尽量忍住，多喝水或是吃点黄瓜、西红柿等低脂肪低热量食物。同时还应增强活动。在日常生活中患者要均衡补充身体营养,多做做一些有氧运动来锻炼身体,并且要保持愉快的心情，以此来增强体质加快康复速度。

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