竺平
江苏省中医院
副主任医师
肌肉拉伤可以通过肌肉是否有疼痛感、活动受限等进行判断。1、肌肉是否有疼痛感：一般运动后，受伤部位坚硬、紧绷、抽筋或疼痛。如果继续运动，受伤部位会更加疼痛，用力揉捏受伤部位的肌肉会非常酸痛。可以在受伤部位敷冰块或冷水，可以有效缓解疼痛。2、活动受限：一般肌肉劳损会影响正常活动，比如上下楼梯、蹲下，甚至从站姿到坐下的动作都会因为疼痛而难以完成。可以包扎肌肉拉伤来控制肌肉拉伤的肿胀。最好在伸展状态下捆绑固定肌肉，不要裹得太紧，既能维持正常的血液循环，又能防止肌肉继续收缩。建议患者应该均衡饮食，多补充些高蛋白的食物，如牛奶、豆制品、鸡蛋等，有助于疾病恢复。
