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亚健康
总是睡不好,多梦,是怎么回事?
提问时间:2022-05-06 18:38
|
1人回答
|
83次阅读
多梦
问题描述:
最近总是睡不好,多梦,这是怎么回事?
全部回答
共
1
条回答
李峰
临汾市人民医院
副主任医师
回答时间:2022-05-06 18:40
这种情况和生活饮食是否有规律,精神心理压力都有直接关系的。这种情况是脑神经衰弱的临床表现,首先的注意劳逸结合,多做户外活动,多是压力大,思虑过度。首先放松心情,多做户外有氧运动与清淡为主,配合选择使用哪些清脑颗粒。建议每晚跑步锻炼半个小时左右,睡前温水泡脚,吃香蕉或者喝牛奶,都有利于促进睡眠,睡前一个小时不要考虑事情。
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