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想减肥,但是健身卡太贵,浪费了怎么办?

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想减肥但是健身卡太贵而且还浪费怎么办

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苏藤良
苏藤良 北海市人民医院 副主任医师
想要减肥可以通过运动以及节食的方式来减肥,每天需要有氧运动30分钟以上比如跑步,跳绳,游泳,骑单车等,在饮食上需要避免高热量高脂肪的食物,饮食要均衡,营养合理。

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活动以后再次出现腰部的酸痛,这个一般都考量是泌尿系结石致使,建议检查一下泌尿系彩超,同时检查一下肾功能和尿常规。可以吃点排石药物,同时互相配合解痉活血的,平时必须留意多喝水,适当的活动,有利于,结石的剔除。对于大的结石,还需要有插手手术救治,适当的留意歇息。

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