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精神科
焦虑跑步能缓解吗
提问时间:2022-11-14 22:39
|
1人回答
|
54次阅读
焦虑
缓解
问题描述:
焦虑跑步能缓解吗
全部回答
共
1
条回答
崔界峰
北京回龙观医院
副主任医师
回答时间:2022-11-14 22:59
跑步是治疗焦虑很好的方式,但是要分人、分年纪。如果是非常大年龄的人,就不主张去做剧烈运动,跑步。如果是年轻人焦虑,各种运动方式都可以用来缓解焦虑,跑步是很好的一种方式。也可以去做肌肉运动练肌肉,有氧、无氧结合的各种运动,都有利于焦虑的缓解,是非常推荐的。现在国际指南里对焦虑治疗,第一条就提到要运动,运动是处方。但是好多人不太了解,觉得得了病就得吃药,实际上锻炼是非常好的办法。轻度的焦虑通过运动就完全康复,所以只要坚持运动,跑步是很好的治疗焦虑方法。
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