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焦虑跑步能缓解吗

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焦虑跑步能缓解吗

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崔界峰
崔界峰 北京回龙观医院 副主任医师
跑步是治疗焦虑很好的方式,但是要分人、分年纪。如果是非常大年龄的人,就不主张去做剧烈运动,跑步。如果是年轻人焦虑,各种运动方式都可以用来缓解焦虑,跑步是很好的一种方式。也可以去做肌肉运动练肌肉,有氧、无氧结合的各种运动,都有利于焦虑的缓解,是非常推荐的。现在国际指南里对焦虑治疗,第一条就提到要运动,运动是处方。但是好多人不太了解,觉得得了病就得吃药,实际上锻炼是非常好的办法。轻度的焦虑通过运动就完全康复,所以只要坚持运动,跑步是很好的治疗焦虑方法。

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