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失眠多梦的治疗方法是什么

提问时间：2023-04-22 18:26 | 1人回答 | 54次阅读

失眠多梦失眠多梦

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失眠多梦的治疗方法是什么

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刘奇英

刘奇英临汾市人民医院主任医师回答时间：2023-04-22 18:41

做梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料(如咖啡，浓茶等)，不吸烟，等，应作适当的体力活动(如散步)，做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等)小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。如果失眠严重的话，建议口服、健脑补肾丸、安神补脑液或归脾丸试试。

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