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为什么总失眠还做恐怖的梦

提问时间：2023-04-22 10:18 | 1人回答 | 49次阅读

失眠恐怖

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为什么总失眠还做恐怖的梦

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共1条回答

杜永杰

杜永杰临汾市人民医院副主任医师回答时间：2023-04-22 10:35

做梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,等，应作适当的体力活动(如散步)，做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等)小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。建议口服归脾丸试试。

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