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哪些蔬菜汁能调理便秘

提问时间：2023-10-21 20:05 | 1人回答 | 58次阅读

蔬菜调理便秘

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哪些蔬菜汁能调理便秘

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徐海林

徐海林北京大学人民医院主任医师回答时间：2023-10-21 20:22

喝一些青菜汁，如芹菜汁、苦瓜汁等可以调理便秘。便秘是指大便干燥、排便不彻底、困难、次数少等，这种情况是因为膳食纤维摄入少、水分少、缺乏运动和久坐而引起的。发生便秘后，病人需要注意多摄入纤维素，利用各种蔬菜汁，如芹菜汁、韭菜汁、苦瓜汁等调理便秘。这些蔬菜中的纤维素含量比较高，可以促进大便的排泄，增加大便的体积，但口感不太好。如果想调整口味，可以适当加蜂蜜，也可以配合果汁调理。平时建议适当注意多运动，多喝水，这样可以全面调节便秘。

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