支修益
首都医科大学宣武医院
主任医师
宝宝发烧时，温水澡可以帮助降温，但次数不宜过多，通常一天1-2次即可。温水澡通过物理降温缓解不适，但需注意水温、时长和频率，避免过度刺激。
1、温水澡的作用与原理
温水澡通过皮肤表面的水分蒸发带走热量，达到降温效果。水温应控制在37℃左右，接近宝宝体温，避免过冷或过热。洗澡时间不宜过长，5-10分钟即可，洗完立即擦干身体，防止着凉。温水澡适合低烧38.5℃以下的宝宝，高烧时需结合其他降温措施。
2、温水澡的频率与注意事项
一天1-2次温水澡较为合适，过多可能导致宝宝疲劳或皮肤干燥。洗澡时注意室温，保持在26-28℃，避免宝宝受凉。洗澡后及时补充水分，避免脱水。如果宝宝精神状态差、食欲不振或体温持续升高，需及时就医，避免延误病情。
3、其他物理降温方法
除了温水澡，还可以采用以下方法辅助降温：
- 温水擦浴：用温水浸湿毛巾，擦拭宝宝腋下、颈部、腹股沟等大血管分布区域，帮助散热。
- 冷敷：将冷毛巾敷在宝宝额头，每隔几分钟更换一次，避免温度过低。
- 保持环境通风：调节室温至适宜范围，避免过热或过冷。
4、药物治疗与就医建议
如果宝宝体温超过38.5℃，需在医生指导下使用退烧药，如对乙酰氨基酚或布洛芬。严格按照剂量服用，避免过量。如果宝宝出现持续高烧、抽搐、呼吸困难等症状，需立即就医，排查是否存在严重感染或其他疾病。
宝宝发烧时，温水澡是一种安全有效的物理降温方法，但需控制次数和操作细节。结合其他降温措施和药物治疗，能更好地缓解宝宝不适。如果症状持续或加重，及时就医是关键，确保宝宝得到专业治疗和护理。
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