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颈椎病须要做什么动作才有效康复？

提问时间：2023-05-20 19:44 | 1人回答 | 87次阅读

颈椎病颈椎

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颈椎病须要做什么动作才有效康复？

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叶奎天津市第四中心医院副主任医师回答时间：2023-05-20 20:02

平时可以做点颈椎保健操，这些在网上都有许多很好的动作与视频，另外平时活动方面可以做些溜冰，放风筝等多点抬眼的活动，能锻练后部的肌肉有，助于颈椎病的彻底恢复。平时生存必须要留意长时间低头培训或者对电脑，个小时必须要歇息10分钟来松懈几下颈部的肌肉，防止劳损。

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