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早泄做什么运动好

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问题描述:
现在有很多年轻人早泄的,想早泄做什么运动好?

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李峰
李峰 临汾市人民医院 副主任医师
早泄患者可以深蹲、仰卧起坐、俯卧撑、慢跑、游泳、也可以做些提肛运动。这些运动任意时间都可以做,可以交替进行。肛门运动建议坐在椅子上,轻轻将肛门提起、收紧,屏住呼吸,提起时坚持1-2秒,做20-30次,每天做3-4个循环。这些运动可以很好的促进生殖器部位血液充盈,避免早泄。

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