健康知道

查疾病找医生找医院

首页 > 养生 > 亚健康

早餐吃什么营养？应该注意什么？

提问时间：2022-05-28 14:58 | 1人回答 | 35次阅读

早餐吃什么早餐营养

问题描述：

忘记里有孩子和老人，平时早餐想要吃的营养点，请问早餐吃什么营养？要注意什么？

全部回答
共1条回答

李峰临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-05-28 15:01

根据您的提问，一般情况下早餐是很重要的，需要补充营养，要吃点股类的食物，补充蛋白质和维生素，可以吃点鸡蛋牛奶，豆浆果汁等，还可以吃点面食，包子面包等，注意不能吃太饱。早上要吃的有营养，但是注意不能吃生冷的，辛辣的也不要吃，因为早上空腹吃这些会刺激胃黏膜，引起胃肠道反应，还要注意不能吃太多，以免积食，注意早上一定要吃早饭，不然容易得结石。

上一个：黑米粥对白发有什么疗效？下一个：头晕发胀脸红，四肢无力，没有什么精神，是怎么回事

其它精选问题

推荐老人缺锌有哪些症状 2024-09-23 20:37

老年人缺锌的话，有可能会导致出现这种身体这种疼痛的异常反应，或者是出现于室中骨质疏松的情况也会造成一些不良症状，不仅仅是接近，而且是有出现缺钙的影响，建议可以使用一段时间的药物调理治疗，结合身体实际情况看一下还有没有出现其他的影响。

相关阅读精选

营养早餐吃什么?熬夜后如何吃早饭最有营养

白领养生 营养早餐吃什么?熬夜后如何吃早饭最有营养

很多人因为工作原因通常会熬夜晚起，所以经常不吃早餐，会对身体有影响吗?早餐该怎么吃呢？让我们看看介绍介绍。早餐一定要吃早餐对我们一天的生活工作很重要，俗话说:早吃，午吃，晚吃。早餐和中餐最好间隔4-5小时。早餐早的话，数量应该相应增加，午餐应该提前。早餐前应先喝水，人经过一夜睡眠，从尿、皮肤、呼吸中消耗了

#营养 #营养早餐 #早餐 #早餐吃什么 #熬夜

2022-05-18

太忙早餐吃什么?一天四分钟的早餐秘籍

白领养生 太忙早餐吃什么?一天四分钟的早餐秘籍

早餐时三餐中最重要的一餐，白领们经常没有时间吃早饭。主编推荐几种简单的早餐，白领们也有自己的早餐食谱大全哦营养早餐如何与从营养的角度来看，早餐、中餐、晚餐的饮食比例以30%、40%、30%最科学，各种食物应按比例分配给三餐。但是，由于早上时间紧张和长期生活习惯的影响，满足上述条件并不容易。尽管如此，为了健康，还

#早餐 #早餐吃什么

2022-05-18

早餐吃什么好呢?帮你一分钟餐完美搭配

白领养生 早餐吃什么好呢?帮你一分钟餐完美搭配

早餐是一日三餐中的最重要的一顿饭，从质量上来说，要有足够的蛋白质，牛奶就完全可以提供一天所需的蛋白质了。从数量上来说，不少于一日三餐总量之30%。所以，早餐一定要好好吃。何为完美早餐?科学早餐应包括1.以提供能量为主，主要是碳水化合物含量丰富的谷类食品，如面包、馒头等。2.以供应蛋白质为主的，主要是肉类、禽蛋

#早餐 #早餐吃什么 #完美

2022-05-18

孕妇早餐吃什么有营养

妇幼保健 孕妇早餐吃什么有营养

众所周知，孕妇孕期营养至关重要。但是，一天中最重要的是早餐，早餐吃完了，准妈妈整天都有营养。准妈妈的早餐应该吃什么？事实上，也就是说，要求准妈妈注营养平衡。营养可以为以为准母亲提供妊娠期所需的营养，打下营养基础，强健身体，预防妊娠期常见病。准妈妈的早餐要全面营养，科学摄取各方面的营养物质，满足自己和

#孕妇 #早餐 #早餐吃什么 #营养

2021-08-25

糖尿病患者不吃早餐会低血糖吗？糖尿病人早餐吃什么

疾病饮食 糖尿病患者不吃早餐会低血糖吗？糖尿病人早餐吃什么

在繁忙节奏快的城市生活中，很多人有不吃早饭的习惯，但不吃早饭的危害很大，特别是对糖尿病患者来说。此外，糖尿病患者的早餐需要正确合理的安排来控制血糖。糖尿病患者如何吃早餐主食50~100克。很多人因为主食糖的速度很快，所以不吃或者不吃主食的话，头脑会变得迟钝。我建议你吃50~100克常改变花样吃。馒头、全麦面包、麦片

#糖尿病 #糖尿病患者 #早餐 #低血糖 #血糖 #糖尿病人 #早餐吃什么

2021-11-16

减肥早餐吃什么？早餐食谱大全推荐给您

疾病饮食 减肥早餐吃什么？早餐食谱大全推荐给您

减肥早餐食谱大全减肥，怎何减肥？健康的减肥少了早餐，那么想要减肥吃哪些早餐好呢?下面就来了解一下有助减肥的五种早餐。1:希腊酸奶希腊酸奶是低卡路里的食物，这个食物不含脂肪成分，因为杏仁、浆果等富含高纤维的果肉，所以很好吃。2：冰沙蔬菜以及水果冰沙是一种非常受欢迎的美味凉饮，且做法简单，早晨也可以把做好的

#减肥 #减肥早餐 #早餐 #早餐吃什么 #早餐食谱

2022-04-02

不吃早餐容易低血糖？早餐吃什么不会低血糖

疾病饮食 不吃早餐容易低血糖？早餐吃什么不会低血糖

早餐吃什么不容易饿有些人认为早餐可以随便吃，但上午10点左右饿了，吃什么都不能忍受饿。事实上，选择食物可以更耐饿，那么早餐吃什么才能更耐饿呢？人饿了就是血液中的糖分比较少了，就会产生乏力、头晕等“低血糖”现象。不同种等量的谷类食物虽然所含的碳水化合物的数量相差不多，但在体内消化吸收的速度是不一样的，消

#早餐 #低血糖 #血糖 #早餐吃什么

2021-11-09

老年人早餐吃什么好呢？注意两个饮食禁忌

老人饮食 老年人早餐吃什么好呢？注意两个饮食禁忌

老年人的早餐吃些什么好呢？每个人的早餐都是很重要的，老年人也一样。那么，会有哪些食物适合老年人在早上吃呢？今天，让我们为老年人和朋友盘点一下如何吃早餐是最健康的。不要错过它。老年人早餐吃什么好燕麦粥:燕麦片、火腿丝、胡萝卜末、香菜一起煮粥。鲜肉小笼包：面粉、肉末、冬笋、香菇做成的小笼包。菜肉馄饨：面

#老年人 #早餐 #早餐吃什么

2021-09-22

点击查看更多

推荐频道

宫颈癌乳腺癌男科医院眼科早泄医院前列腺医院生殖器疱疹人流男性不育

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

擅长：脑室炎、产后精神病、小儿狂犬病

北京市回民医院

北京市回民医院

擅长：侧脑室肿瘤、小肠损伤、乳溢

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：输卵管炎、胫骨骨折、功能性聋

早餐吃什么-相关问题

早餐-相关问题

用药指导

早餐吃什么粥养脾胃又有营养秋天养生吃什么粥 2022-10-20

吃药应该注意什么问题长期吃药应要分类补充营养 2022-10-23

吃什么营养品对肝好怎么养肝早上吃什么养肝 2023-01-01

营养不良该吃什么好营养不良吃什么药效果最好 2022-12-16

协日嘎四味汤散的治疗效果是怎样的协日嘎四味汤散的功效有哪些 2023-09-01

胃苏颗粒的功效是什么胃苏颗粒的主要成分 2023-09-09

吲哚美辛巴布膏的注意事项有什么吲哚美辛巴布膏有抗炎作用吗 2023-09-17

牙痛停滴丸（松柏）的功效与作用是什么牙痛停滴丸的使用方法 2023-10-13

医院动态

热门搜索

糖尿病小孩怀孕血压肺炎月经宝宝结石肚子手术疼痛症状