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失眠吃什么最好？

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失眠吃什么 失眠
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失眠吃什么最好？

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沈华
沈华 江苏省人民医院 副主任医师
最近出现了失眠的表现，这种情况应该考虑和自己压力比较大，或者是作息时间不规律等因素有关系。需要注意积极的调整自己的生活状态，尽可能的多吃一些蔬菜水果，要注意补充维生素和微量元素，要注意放松心态，培养兴趣爱好，转移注意力，应该是能够改善症状的。严重的情况可以考虑口服艾司唑仑或枣仁胶囊改善睡眠质量。
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