眼睛总是感觉疲劳干涩可能与长期用眼过度、环境干燥以及某些健康问题有关。及时调整用眼习惯、改善环境及积极治疗可能的疾病可以缓解症状，严重情况需及时就医。
1、用眼过度的影响
长时间近距离用眼比如使用电子设备、阅读等会让睫状肌过度紧张，引起眼疲劳。同时，长时间盯着屏幕容易导致眨眼次数减少，泪膜蒸发加快，导致眼睛干涩不适。解决方法包括：
规律休息：每用眼30-40分钟应休息5-10分钟，远眺或闭目放松。
合理用光：确保工作学习环境光线充足，避免强光或刺眼屏幕直射眼睛。
人工泪液：对于因泪液减少引起的不适，可以使用人工泪液湿润眼球，但使用前最好咨询选择合适的产品。
2、环境因素的影响
空气过于干燥或者有大量灰尘、刺激性物质如烟雾、空调气流，可能导致眼睛干涩难受。建议：
改善环境湿度：使用加湿器保持室内空气湿润；如果在长时间空调环境中工作，可以间歇通风或佩戴护目镜。
减少刺激物：尽量远离烟雾、灰尘或刺激性气体，必要时佩戴防护眼镜。
3、健康问题引起的干涩
某些疾病如干眼症、角结膜炎或泪腺功能异常，甚至糖尿病、甲状腺功能异常等，也会引起眼睛干涩。
就医检查：遇到持续性干涩，伴有红肿、视力下降等症状，应及时前往眼科进行检查。
治疗方式：针对干眼症，医生可能推荐泪液替代物、泪小点栓塞术；如为感染导致，可能需要使用抗生素眼药水。
眼睛疲劳干涩在现代人群中较为常见，但不要忽视可能的疾病原因。如果症状持续加重甚至影响日常生活，应尽早就医，制定针对性治疗方案。同时，日常适当保护眼睛、注意用眼卫生，是预防不适的重要手段，让眼睛更健康。
