网球肘的最佳治疗方法包括休息、物理治疗和必要时的药物或手术干预，需要根据病情严重程度选择适合的方案。轻度症状通常通过非手术疗法即可改善，而重度病例可能需要进一步治疗。
1休息和活动调整：
网球肘是因手肘过度使用或重复负荷导致肌腱受损和炎症。首先应减少或停止引起疼痛的活动，避免提重物、过度使用肘部肌肉等动作，给肌腱足够的时间自行恢复。
2物理治疗和康复训练：
物理治疗是治疗网球肘的重要手段之一。冰敷可有效缓解疼痛，可以每天冰敷10-15分钟，每天3-4次。专业的理疗师会指导使用超声波治疗、肌肉按摩以及针对性的康复训练，如握力增强练习，以促进肌腱愈合并恢复手臂力量。
3药物缓解疼痛：
对于中度疼痛，非处方消炎止痛药如布洛芬、对乙酰氨基酚等能够减轻肿胀及疼痛。如果症状持续，医生可能建议局部注射类固醇药物或透明质酸来缓解炎症和疼痛。
4支具或矫形器：
佩戴针对网球肘的专用支具可减轻肌腱张力，同时限制肘部的过度活动，帮助炎症区域更快愈合。
5手术治疗：
当病情严重且长期无法通过保守治疗改善时，可能需要手术切除坏死的肌腱组织或修复撕裂的部分。术后需要进行系统康复训练。
网球肘虽然影响日常活动，但绝大部分病例通过上述方法能缓解甚至痊愈。如果您出现持续性或剧烈疼痛，应及时就医，听取医生建议选择适合的治疗方案。治疗后也要注意避免过度使用肘部，预防复发。
