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糖尿病病人可以做哪些运动

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糖尿病病人可以做哪些运动

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陈玉静
陈玉静 首都医科大学宣武医院 副主任医师
糖尿病的病人,一般我们指的绝大部分来说,是指的中老年的病人。中老年的病人一般活动主张,比如说咱们还是比较舒缓,还是比较柔和一点儿的活动,比如说散步,打太极拳这些,都可以。我们需要有必须患者留意的活动必须餐后活动,而且活动要持之以恒,除了活动的量要循序渐进,不要操之过急,不要比如说刚发觉糖尿病了,就必须大体力的运动,这样的话,反而有利于血糖的压制。

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糖尿病的人可以适当的吃粗粮饼干做为零食的,对血糖的干扰小许多。糖尿病的人要压制饮食,主要是压制碳水化合物,少吃面食米饭等。明天三顿饭都要吃,但不能够吃的过保,每顿吃个八分饱。不要暴饮暴食。血糖压制稳定的可以在两餐之间吃些水果。除了要适当的活动有助于血糖压制。特别注意应该注意休息,避免劳累,不要情绪紧张,要保证睡眠。

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