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内分泌科
黑芝麻补钙好还是牛奶补钙好
提问时间:2023-01-17 14:29
|
1人回答
|
42次阅读
补钙
牛奶
问题描述:
黑芝麻补钙好还是牛奶补钙好
全部回答
共
1
条回答
张永生
山东省立医院
副主任医师
回答时间:2023-01-17 14:42
黑芝麻比牛奶补钙的效果要好。黑芝麻中含有的钙质比较多,每100克芝麻酱中含有的钙质是1057毫克,是牛奶的4倍,所以如果缺钙比较严重,可以适当的多吃一些黑芝麻。黑芝麻除了可以补钙,对身体的好处还有很多,黑芝麻中的卵磷脂和不饱和脂肪酸含量较高,能够起到补肾的功效,黑芝麻中还含有非常丰富的铁,能够预防缺铁性的贫血。
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