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怎么知道自己还能长高多少

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怎么知道自己还能长高多少

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曲中玉
曲中玉 山东省立医院 副主任医师
根据你描述的情况,你这个年龄正处于青春发育期,每个人身高生长的速度是不一样的,有的长得快有的长得慢,个子的高矮还跟父母的遗传基因有关系。建议不要过于担心,生活有规律,按时作息,每天保证八个小时的睡眠,营养要均衡,多参加体育锻炼,这对增高也是有好处的。骨龄的情况看是否有继续长高的能力为好的。如果有的话。注意适当运动尤其建议打篮球、跳绳之类。

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儿童青枝骨折石膏固定通常需要3-6周,具体时间根据骨折部位、严重程度及恢复情况而定。青枝骨折是一种不完全骨折,常见于儿童,因其骨骼柔韧性较高,骨折后仍能保持部分连接。治疗以石膏固定为主,辅以适当护理和康复训练。 1、石膏固定时间取决于骨折部位。手腕、前臂等部位骨折通常需要3-4周固定,而大腿、小腿等承重部位可能需要4-6周。医生会根据X光片评估骨折愈合情况,决定是否拆除石膏。 2、石膏固定期间需注意护理。保持石膏干燥,避免受潮或污染。观察患肢血液循环,如出现肿胀、麻木或疼痛加剧,应及时就医。定期复查,确保骨折愈合进展顺利。 3、康复训练有助于恢复功能。拆除石膏后,可进行轻度活动,如手指屈伸、关节旋转等,逐步增加运动强度。避免剧烈运动,防止再次受伤。物理治疗如热敷、按摩等可缓解肌肉僵硬和疼痛。 4、饮食调理促进骨骼愈合。多摄入富含钙质的食物,如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。补充维生素D,帮助钙质吸收。避免高糖、高脂肪食物,减少炎症反应。 5、心理支持对儿童康复很重要。家长应给予孩子鼓励和安慰,减轻其焦虑和恐惧。通过游戏、绘画等方式转移注意力,帮助孩子积极面对康复过程。 儿童青枝骨折石膏固定时间因个体差异而异,家长需密切配合医生治疗,做好护理和康复工作,确保孩子顺利恢复。定期复查和科学护理是骨折愈合的关键,同时关注孩子的心理健康,帮助其度过康复期。