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老年人骨质疏松吃什么补钙

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老年人骨质疏松吃什么补钙

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林丽丽
林丽丽 桂林南溪山医院 副主任医师
老人骨质疏松可以吃这些食物补钙。一、牛奶、鱼或者其他含钙量比较高的食物,这些食物可以帮助老人补钙。二、也可以让老人多喝一些肉骨头汤,因为肉骨头汤中也有比较丰富的钙。三、还可以适当的补充维生素D,因为只补钙可能会使钙质难以吸收,维生素D可以促进钙吸收,这样就能够预防老人骨质疏松。平时要适当的进行户外运动,同时需要多晒太阳。

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