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维生素d和维生素k的功效

提问时间：2024-08-21 11:03 | 1人回答 | 61次阅读

维生素d 维生素

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维生素d和维生素k的功效

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小禾科普

小禾科普博禾医生健康科普平台主任医师回答时间：2024-08-21 11:08

维生素k可以保证身体中凝血酶的合成起到促进人体血液正常凝固的作用，平时饮食上可以适当的多吃一些牛奶类的食品，也可以多吃一些鱼类的食物可以起到补充维生素d的作用。平时饮食上多吃一些肝脏、鸡蛋，或者是绿叶蔬菜，都可以起到补充维生素k的作用。维生素d主要就是用来促进人体钙磷吸收，维生素k主要就是用来促进人体血液凝固，维生素d可以起到预防佝偻病和软骨病的作用。

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维生素D一般可分为两种，一种是维生素D2，另一种是维生素D3。维生素D3主要是阳光照射人体皮肤里所含有的胆固醇合成的。因此，孩子刚出生的时候，大人经常让孩子晒太阳。因为可以满足孩子生理上需要的维生素D3。如果孩子能够充分接受阳光照射，自己合成的维生素D3基本上能够满足孩子的生理需求。而维生素D2是在阳光与植物进行光

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维生素D是维持人体生物功能的重要营养元素，在生长发育过程中起着重要作用。特别是骨骼的发育和代谢是罕见的物质。特别是对于儿童、孕妇和老年人来说，维生素d不足，容易引起发育不全和骨质疏松生，如果出现佝偻病和骨折，维生素d不足会有什么症状呢？1、骨头疼痛，大人维生素d不足容易引起骨头肌肉疼痛，早上起床时疼痛等症

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