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因睡眠障碍导致的学习下降怎么办

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因睡眠障碍导致的学习下降怎么办

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汪晨
汪晨 中日友好医院 主任医师
睡眠障碍对人们的生活和学习有很大影响,在这个时候,应该首先寻找睡眠不好的原因,看看是否有一些外部因素,如生活和学习压力过大,过度劳累,以及不满意的事情。如果这些因素是原因,可以每天早上跑步来减轻压力和减压。此外,还有一种由外界过度噪音引起的睡眠障碍现象,此时,需要给自己一个合适的睡眠环境,如果是因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚,脾胃湿热、饮食停滞等导致的,可以通过中医中药调理,养心安神,针对病因采取相应的治疗方法。

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