汪晨
中日友好医院
主任医师
预防小孩假性近视手术主要是从日常生活习惯入手，避免用眼不当和用眼过度。小朋友们现在接触手机、电视等电子产品的机会越来越多，长时间近距离用眼可能导致眼部疲劳，进而引发假性近视。为了避免这种情况，家长可以采取一些简单而有效的方法，比如合理安排用眼时间、鼓励做眼保健操、保持规律作息、调整饮食结构以及增加户外活动等。
1、注意用眼时间：限制孩子看书或看电视的时间，每次不超过30分钟。长时间用眼会导致眼部疲劳，适时休息能够减轻眼睛的负担。
2、做眼保健操：通过按摩眼部穴位，可以改善眼睛及头部的血液循环，调节眼部肌肉，帮助预防假性近视。这些简单的动作可以在学校或家中轻松完成。
3、规律作息：充足的睡眠对眼睛健康非常重要，避免熬夜，保持早睡早起的习惯，有助于眼睛的自我修复和调整。
4、调整饮食结构：饮食中应注意营养均衡，补充足够的蛋白质和维生素。瘦肉、鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食物，以及苹果、猕猴桃、胡萝卜等富含维生素的水果和蔬菜，对眼睛的健康大有裨益。
5、加强户外活动：鼓励孩子多进行户外运动，适时放松眼睛。户外活动不仅能让眼睛得到充分休息，还能通过眺望远方来调节眼部肌肉，预防假性近视。
家长还需注意保护孩子的眼睛，避免其受到伤害。提醒孩子不要用手直接揉眼睛，尤其是未经清洗的手，以免细菌进入眼睛引发炎症。如果发现孩子出现假性近视的症状，及时带孩子到医院眼科就诊，遵循医生的建议进行规范治疗是非常重要的。通过这些日常小习惯的养成，可以有效预防小孩假性近视的发展，让孩子拥有一个健康明亮的未来。
