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老人腿抽筋吃什么钙片效果好

提问时间：2023-06-09 18:04 | 1人回答 | 68次阅读

腿抽筋抽筋钙片

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老人腿抽筋吃什么钙片效果好

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刘磊河南中医学院一附院副主任医师回答时间：2023-06-09 18:23

对于老人腿抽筋问题，钙片可以起到一定的辅助作用。因为钙是人体骨骼和肌肉正常运作所必需的重要元素，补充钙片有助于提高肌肉的收缩力和抗疲劳能力，从而减少腿部抽筋的发生。在选择钙片时，可以优先考虑富含钙质的食物来源，如乳制品、鱼虾、豆制品等。此外，应注意选用含有高吸收率和理想钙磷比的钙片，以提高钙的吸收效果。然而，单纯依靠钙片并不能完全解决腿抽筋问题，建议老人在补充钙的同时，还需保持适量运动、饮食均衡，并补充维生素D，以提高钙的吸收与利用效果。即便如此，最重要的还是要找出腿抽筋的根本原因，如缺水、疲劳等，并及时就医，接受专业的治疗。

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