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怎样治疗习惯性便秘

提问时间：2023-08-06 11:43 | 1人回答 | 47次阅读

习惯性便秘便秘

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怎样治疗习惯性便秘

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兰军良

兰军良临汾市人民医院副主任医师回答时间：2023-08-06 12:03

首先要养成良好的饮食和生活习惯，不要熬夜，不要吃辛辣刺激的食物；同时要保持适当的运动，多喝水，多吃青菜水果。尽可能地多以清淡的食物为主，多吃含膳食纤维比较多的食物。比如芹菜、油菜、菠菜或者马铃薯等。如果是反复的不见缓解，可以考虑锻炼身体，增强体质，多吃新鲜的水果。

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肠胃不好的人不能吃醋。脾胃不好通常见于胃部疾病，比如慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等。因为胃部的黏膜保护屏障遭受破坏、胃酸分泌过多，平时避免进食对胃黏膜和肠黏膜有刺激性的食物。醋属于酸性的食物，食用后会增加胃酸的分泌，导致胃内酸性物质浓度增高，会对胃黏膜造成强烈的刺激，加重胃肠的病情。平时可以进食一些清淡、养胃、促进胃肠黏膜修复的食物，比如小米粥、红枣粥、山药粥等，这些食物容易消化，又可以增加营养，可以调理肠胃功能。同时要调节自身的情绪，不要紧张、忧虑、过度悲伤。

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