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普通人若不运动每天至少需要多少水
提问时间:2024-09-12 15:24
|
1人回答
|
31次阅读
运动
问题描述:
普通人若不运动每天至少需要多少水
全部回答
共
1
条回答
小禾科普
博禾医生健康科普平台
主任医师
回答时间:2024-09-12 15:28
普通人若不运动每天至少需要1.5到2升水。水是维持身体正常功能的关键,参与了体温调节、消化吸收、代谢废物排出等多种生理过程。具体的水需求量因个体差异、气候条件和饮食习惯等因素而有所不同,但一般建议每日摄入1.5到2升水,这包括饮用水和食物中的水分。保持充足的水分摄入有助于维持身体健康,预防脱水,促进新陈代谢,并且对皮肤、肾脏和消化系统都有益处。在日常生活中,注意观察尿液颜色,淡黄色或透明是身体水分充足的标志,如果尿液颜色较深,可能需要增加饮水量。
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