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运动健身
运动一定要30分钟才能消耗脂肪吗
提问时间:2024-09-12 09:16
|
1人回答
|
87次阅读
运动
脂肪
问题描述:
运动一定要30分钟才能消耗脂肪吗
全部回答
共
1
条回答
小禾科普
博禾医生健康科普平台
主任医师
回答时间:2024-09-12 09:19
不一定需要运动30分钟才能开始消耗脂肪。脂肪消耗的时间因人而异,取决于多种因素,包括运动强度、个人代谢率和运动类型。一般来说,低强度的有氧运动,如步行或慢跑,可能需要更长时间才能开始显著消耗脂肪,而高强度间歇训练(HIIT)等高强度运动则能更快地启动脂肪燃烧过程。无论运动时间长短,保持规律的运动习惯和合理的饮食是减脂的关键,建议在开始任何运动计划前咨询专业医疗或健身教练,以确保安全和效果。
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