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每天坐8小时不运动中风风险高7倍吗

提问时间：2024-09-12 06:28 | 1人回答 | 64次阅读

运动中风

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每天坐8小时不运动中风风险高7倍吗

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小禾科普

小禾科普博禾医生健康科普平台主任医师回答时间：2024-09-12 06:32

每天坐8小时不运动确实会显著增加中风的风险，但并不是高达7倍。长时间久坐会导致血液循环不畅，增加血栓形成的可能性，从而提高中风的风险。研究表明，久坐不动的人群中风风险可能增加50%左右，而不是7倍。为了降低中风风险，建议每坐1小时就站起来活动5-10分钟，进行一些简单的伸展运动或短时间的步行，这样可以促进血液循环，减少血栓形成的风险，同时保持一个健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动和避免吸烟等也非常重要。

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