程雷
山东大学齐鲁医院
主任医师
腹痛并伴有便秘常是消化系统功能异常的表现，可能由饮食不当、肠道疾病、生活习惯问题等导致。治疗可采取饮食调整、生活方式改变及必要的药物干预。如果症状持续或加重，应及时就医排查病因。
1、饮食调整
多摄入富含纤维的食物能促进肠道蠕动，缓解便秘和腹痛。可多吃全谷物如燕麦、糙米，以及新鲜水果如苹果、猕猴桃等。同时，保持充足的水分摄入，每天建议饮水1500-2000ml，有助于软化粪便，减轻排便困难。
2、生活方式改变
建立规律的作息和饮食习惯，防止因作息不良导致消化功能紊乱。适当的体育锻炼，例如每天30分钟快走或瑜伽，也能促进肠道蠕动。养成定时排便的习惯，避免经常憋便。
3、药物治疗
如症状难以缓解，可以在医生指导下使用缓泻剂，如乳果糖渗透性泻剂、比沙可啶刺激性泻剂或聚乙二醇体积性泻剂。若腹痛较为剧烈，需检查是否存在如肠梗阻、肠易激综合征等问题，可按医嘱使用解痉剂或其他针对性药物缓解症状。
若腹痛或便秘症状持续超过一周，或伴有便血、呕吐、体重下降等异常表现，可能提示更为严重的健康问题，此时应尽快到医院接受针对性检查和治疗。
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