首页 > 儿科

生完小孩子之后肚子上的赘肉就很多怎么办?

| 1人回答 | 92次阅读

问题描述:
生完小孩子之后肚子上的赘肉就很多怎么办?

全部回答
1条回答

魏碧荷
魏碧荷 临汾市人民医院 主任医师
身上的赘肉如果使之消失无非是两个途径,第一,摄入的能量要适当,少吃过于油腻以及含糖量高的食物,多吃新鲜水果和蔬菜,优质蛋白,其次就是要靠锻炼,消耗多余的脂肪,增强肌肉的强度,这样就可以慢慢的缓解,但是这一愿望可能不是一朝一夕就可以实现的,需要一个漫长的过程,而且需要一个持之以恒的毅力。

其它精选问题

推荐 缺乏什么元素会导致孩子多动症

孩子多动症可能与缺乏某些营养元素相关,例如锌、铁、镁等矿物质,以及Omega-3脂肪酸和维生素D。缺乏这些元素可能影响神经发育和功能,导致注意力不集中、多动等行为问题。补充相关营养素、调整饮食结构、必要时医疗干预是改善多动症的关键措施。 1、锌和铁的作用 锌是神经系统发育的重要元素,缺乏锌可能导致儿童注意力不集中和行为异常。铁是制造血红蛋白的关键成分,缺铁会影响大脑供氧,导致认知功能下降和多动行为。富含锌的食物包括瘦肉、海鲜、坚果,而铁则存在于红肉、动物肝脏、菠菜等中。如果饮食中这些元素摄入不足,可通过营养补充剂在医生指导下进行补充。 2、镁和Omega-3脂肪酸 镁有助于调节神经系统功能,缓解焦虑和过度兴奋,缺乏镁可能导致孩子情绪不稳和多动。Omega-3脂肪酸对大脑发育至关重要,缺乏可能影响注意力控制和行为调节。富含镁的食物有全谷物、豆类、绿叶蔬菜,而Omega-3脂肪酸则存在于深海鱼、亚麻籽、核桃中。日常饮食中增加这些食物的摄入有助于改善症状。 3、维生素D的重要性 维生素D对神经系统的正常功能至关重要,缺乏可能导致情绪波动和行为问题。维生素D主要通过阳光照射皮肤合成,也可从鱼肝油、蛋黄、强化乳制品中获取。如果孩子户外活动不足或饮食中维生素D摄入较少,可在医生建议下补充维生素D制剂。 缺乏特定营养元素可能增加孩子多动症的风险,补充相关营养素和调整饮食结构是改善症状的重要方法。日常饮食中应注重营养均衡,适当增加富含锌、铁、镁、Omega-3脂肪酸和维生素D的食物。如果孩子的多动症状严重,建议及时就医,进行全面评估和治疗,以确保健康成长。

相关阅读精选

点击查看更多