李峰
临汾市人民医院
副主任医师
产后脱发严重吃什么好?许多的女性在产后都会容易出现脱发的情况，一直困扰着女性的生活。一般女性在产后的一到三个月脱发最为严重，一到洗头或者梳头的时候就会发现头发一掉就是一大把，因此女性很是担心自己的头发会不会掉完了。产后脱发严重吃什么好?第一、补充碘女性朋友不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品可以帮助缓解产后脱发的情况，还有一些女性在产后头发枯黄、干燥、没有光泽，也可适量补碘。第二、补充维生素E维生素E是导致毛发衰老而脱落的原因之一，很多产妇在生育孩子后都会缺乏维生素e，所以要补充足够的维生素E的元素，它可以抵抗毛发衰老，促进头发细胞分裂而让头发生长。第三、补充蛋白质如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等都会引起掉发，因此对于这类掉发的患者，在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物来补充身体缺乏的蛋白质，比如大豆、黑芝麻、玉米等。第四、多吃一些含碱性的食物由于很多产妇在生育孩子后身体太过虚弱而需要摄入比较多的脂肪类食物，加上照顾孩子会比较劳累，所以就会出现这种情况导致脱发的出现，而对于这种情况可以多吃些碱性的食物来调理。第五、补充铁元素产后脱发严重的时候不妨可以改变下自己的饮食，多吃一些以上五种类型的食物可以帮助自己改善缓解产后脱发严重的情况。产后之所以会出现脱发多数是因为身体缺乏了一些元素所导致的，这时就需要通过饮食进行及时的补充身体所需的这些营养元素，可以避免脱发情况的发生。产后脱发的女性可能是因为身体内缺乏铁质所导致的，出现贫血脱发现象。因此可以适当的补充一些铁质，在生活中比较常见的铁质食物有黑豆、蛋类、菠菜、香蕉、胡萝卜等等。
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