兰军良
临汾市人民医院
副主任医师
子宫内膜薄是一种女性常见的疾病，但是子宫内膜太薄对于女性来说并不是一件好事，长期这样可能导致多种子宫疾病，对女性的身体健康是非常不利的，特别是对于想生育的女性来说，还会影响到正常生育。其实在生活中，女性是可以通过食物来补内膜的。子宫内膜薄吃什么补得快?1、菠菜菠菜中含有大量的铁质、维生素C、维生素B、膳食纤维和多种微量元素，对于促进子宫内膜的再生和修复都具有很好的作用，还可以促进人体新陈代谢，加速代谢废物排出，从而保护人体健康。2、牛油果营养丰富，富含矿物质、维生素、必要脂肪酸、蛋白质、碳水化合物以及纤维。其中富含的维生素E对改善子宫内膜功能层十分有益，此外，其丰富的叶酸还能预防脊柱裂。3、红枣红枣中的维生素C含量最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质，中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾和胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的人，还可以促进子宫内膜增长。4、榴莲俗话说:一只榴莲三只鸡。可见榴莲相当滋补，很多在备孕的姐妹们都会购买来吃，想要达到补内膜、补身体的功效，要把握那个量，进食过多反而会导致卵泡过大，排不出来从而黄素化，月经推迟。5、香椿有研究表明，香椿中含维生素E和性激素物质，具有抗衰老和补阳滋阴作用，对不孕不育症有一定疗效，故有"助孕素"的美称。香椿中含有香椿素等挥发性芳香有机物，可健脾开胃，增加食欲。如果想要补内膜的话，可以考虑香椿炒鸡蛋，是的鸡蛋也是优质蛋白质的一种，常食有增强肌体免疫力的功效。子宫内膜的生长和修复离不开蛋白质、氨基酸以及多种其它的营养物质，可以选择适当多吃一些菠菜、牛油果、红枣、榴莲、香椿、鸡蛋等食物来促进子宫内膜的生长。养成良好的生活习惯都是可以帮助促进子宫内膜生长，不要过度焦虑，保持愉悦的心情，平时进行一些适当的运动，对健康也是极有好处的。
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