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精神科
刚运动完能不能喝牛奶
提问时间:2022-10-21 20:18
|
1人回答
|
78次阅读
运动
牛奶
问题描述:
刚运动完能不能喝牛奶
全部回答
共
1
条回答
李峰
临汾市人民医院
副主任医师
回答时间:2022-10-21 20:31
刚运动完是可以喝牛奶的。刚做完运动,人体的汗液大量流出会导致体内缺乏水分,运动过后还会出现口渴的表现,所以需要及时补充水分,避免身体虚脱。刚做完运动后喝牛奶,补充水分的同时,还能补充大量的营养。加上牛奶里面含有的蛋白质、碳水化合物、维生素比较多,运动过后适量喝牛奶,可以补充运动时人体丢失的能量,还能缓解肌肉疲劳的症状。虽然运动后可以喝牛奶,但是一定要注意喝牛奶的时间,运动过后尽量休息半小时左右,再服用牛奶比较好。
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