原庆
首都医科大学附属北京中医医院
主任医师
抑郁症的典型表现包括情绪低落、兴趣减退、疲劳无力、睡眠障碍等，严重时可能伴随自杀倾向。抑郁症的成因复杂，涉及遗传、环境、生理等多方面因素，治疗需结合药物、心理干预及生活方式调整。
1、遗传因素。抑郁症具有一定的家族遗传倾向，若直系亲属中有抑郁症患者，个体患病风险会显著增加。研究表明，某些基因变异可能与抑郁症的发生相关，这些基因影响大脑神经递质的平衡，导致情绪调节功能异常。对于有家族史的人群，建议定期进行心理评估，早期发现并干预。
2、环境因素。长期处于高压、孤独或负面情绪的环境中，容易诱发抑郁症。例如，工作压力过大、人际关系紧张、重大生活事件如失业、离婚、亲人离世等都可能成为诱因。改善生活环境、建立积极的人际关系、寻求社会支持是预防和缓解抑郁症的重要措施。
3、生理因素。抑郁症与大脑神经递质如5-羟色胺、多巴胺、去甲肾上腺素的失衡密切相关。慢性疾病、内分泌失调、睡眠不足等生理问题也可能导致抑郁情绪。针对生理因素，药物治疗是常用的手段，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂SSRIs、三环类抗抑郁药TCAs等。
4、心理因素。个体的性格特征、认知模式和心理承受能力对抑郁症的发生有重要影响。例如，完美主义、过度自我批评、消极思维模式的人群更容易患病。心理治疗如认知行为疗法CBT、正念疗法MBCT等，可以帮助患者调整认知模式，增强心理韧性。
5、生活方式。不良的生活习惯如缺乏运动、饮食不规律、睡眠质量差等，可能加重抑郁症状。建议患者进行适度的有氧运动如跑步、游泳、瑜伽，保持均衡饮食如增加富含Omega-3脂肪酸的食物，并建立规律的作息时间。
抑郁症的治疗需要综合多种方法，包括药物治疗、心理治疗和生活方式调整。对于症状严重或持续不缓解的患者，应及时就医，寻求专业帮助。通过科学治疗和积极调整，大多数抑郁症患者可以显著改善症状，恢复正常生活。
