健康知道

查疾病找医生找医院

首页 > 营养饮食

有什么健康的减肥方法吗？

提问时间：2024-06-19 08:32 | 1人回答 | 33次阅读

健康的减肥方法减肥方法减肥

问题描述：

有什么健康的减肥方法吗？

全部回答
共1条回答

周小凤

周小凤首都医科大学宣武医院副主任医师回答时间：2024-06-19 08:34

根据您的叙述，健康的节食方式有许多，比如说您可以从饮食上实施重新调整，饮食以清淡为基础，防止食用火锅烤肉等高热量的食物，多吃许多含有维生素较高的蔬菜水果，多喝水，比如可以多吃许多青菜，胡萝卜，木耳，西兰花等。惯良好的生活习惯，早睡早起防止加班，建议您在健康科学的条件下实施节食。

上一个：跳绳多长时间可以减肥成功？下一个：减肥学她月瘦40斤好不？

其它精选问题

推荐感冒能吃豆腐脑吗？ 2024-06-29 18:27

根据情况来看，不影响身体，休息有保障，正常饮食也可以，感冒主要是由病毒感染引起的，主要是由于感冒和呼吸道传播，临床症状如咽痛、流鼻涕、发热、疲劳、体痛等，一般都要进行抗病毒治疗。豆腐是里面含有丰富的蛋白质以及钙质，可以补充患者身体所需的营养物质，从而提高身体免疫力，所以在患者感冒期间可以适量食用豆腐，并且有一定的好处。注意禁忌辛辣食物刺激，多喝水，多吃水果蔬菜，注意添加衣物，防止感冒，保持充足睡眠，所以恢复快。

相关阅读精选

健康的减肥方法有哪些？4种方法减肥方法不反弹

减肥经验 健康的减肥方法有哪些？4种方法减肥方法不反弹

现在人们的生活水平质量提高，肥胖人群也越来越多。对于女性来说比较热的话题就是减肥，部分人群通过运动饮食减肥，还是不能达到一定的效果，是因为你没有掌握正确的减肥方式。健康的减肥方法有哪些?1、采取少量多餐的原则保持一日三餐的规律，能够维持对热量的摄入，对于减肥期间的人群来说，可以采取少量多次的原则，每顿

#健康的减肥方法 #减肥 #减肥方法 #减肥方法有哪些

2022-06-06

怎么做能实现减肥不反弹？送你4种健康的减肥方法

减肥经验 怎么做能实现减肥不反弹？送你4种健康的减肥方法

越来越多人通过各种办法来减肥，但是毫无方向的减肥往往会发现减肥效果不佳。那为了达到更好的减肥效果，让自己拥有更苗条的身材，同时也为了维护自身健康，避免肥胖症引发身体疾病，减肥势在必行，而更加健康有效的减肥办法有哪些呢?我们一起来了解一下。怎么做能实现减肥不反弹?送你4种健康的减肥方法!1、运动减肥懒惰、缺

#减肥 #减肥不反弹 #健康的减肥方法 #减肥方法

2022-06-06

错误减肥无效又伤身怎么办?有哪些简单又健康的减肥方法

减肥经验 错误减肥无效又伤身怎么办?有哪些简单又健康的减肥方法

减肥这个话题，相信是很多女性比较关注的，很多女性都希望自己的身材能够保持在迷人的状态，而在生活中有一些女性想要减肥却采取一些错误的方法导致减肥失败，并且让身体带来影响，因此很多女性比较困惑，玩怎么样才能够快速减肥并且不伤害身体，其实想要快速减肥并且不伤害身体要采取这些减肥措施。想要速度减肥并且健康要

#减肥 #健康的减肥方法 #减肥方法

2022-06-06

酸奶减肥的效果好吗?健康的减肥方法有哪些？

减肥经验 酸奶减肥的效果好吗?健康的减肥方法有哪些？

现在大部分女孩子都非常爱美的，都想拥有健康美丽的外表，而且想拥有完美苗条的身材。但是现在的年轻生活水平都提高了，在平时饮食营养也是比较丰富的，如果不控制饮食就容易出现肥胖，那么一些爱美的女性就会想尽办法来减肥。不过最近牛奶减肥法好像非常流行，在饮食方面很多女性会采取脱脂纯牛奶来代替正餐。然而脱脂的纯

#酸奶减肥 #减肥 #健康的减肥方法 #减肥方法 #减肥方法有哪些

2022-06-06

目前最流行的减肥方法都有什么？推荐正确健康的减肥方法

减肥人群 目前最流行的减肥方法都有什么？推荐正确健康的减肥方法

目前流行的减肥方法千奇百怪，除了各种减肥食谱，还有如"吃肉减肥法"、"苹果减肥法"、"***一餐节食法"、"喝茶减肥法"、" 抽脂"，甚至什么都不吃，只喝水的"断食法"等等。因此，专家建议减重者千万不要听信偏方，广告宣传、自行减重，以免造成对健康的危害。吃肉减肥法:吃肉减肥法所引发的后遗症是营养素不均衡，会增加身体代谢负

#减肥 #减肥方法 #健康的减肥方法

2022-06-07

有健康的减肥方法吗?健康减肥快来尝试一下吧

减肥人群 有健康的减肥方法吗?健康减肥快来尝试一下吧

市面上充斥着各种各样的减肥方式，可是你知道吗?这些减肥方式绝大多数对我们都有一定的伤害，包括最科学健康的运动和节食这两种减肥方式!运动减肥法很容易使我们的身体受伤，产生关节的磨损;节食减肥法很容易使我们营养不良，降低体内代谢。那么怎样才能健康的瘦身呢?下面我们就来了解一下。怎样才能健康的瘦身呢?1、健康瘦身

#健康的减肥方法 #减肥 #减肥方法 #健康减肥

2022-06-07

过午不食减肥法科学吗？不健康的减肥方法有哪些？

减肥经验 过午不食减肥法科学吗？不健康的减肥方法有哪些？

在平时经常听到有人说晚餐不吃，饿着能够帮助治疗百病，也是人们经常说的过午不食减肥法，在生活中有很多人想要减肥都会使用这项减肥方法，却不知道这种减肥方法并不是特别科学的。过午不食减肥法科学吗?过午不食减肥法主要是从古代延长下来的，由于以前古人是日出而作日落而息，一般在早上太阳出来的时候就进行劳作，而在

#减肥 #减肥法 #健康的减肥方法 #减肥方法 #减肥方法有哪些

2022-06-08

正确健康的减肥方法有哪些?达人传授维C怎么吃才减肥

减肥经验 正确健康的减肥方法有哪些?达人传授维C怎么吃才减肥

身体赘肉累累，肌肤干涩暗淡，这简直是人生低谷双重打击!减肥又美容，就让维C来帮你!巧用"瘦身激素"VC，美白肌肤同时助力瘦身!一、维C减肥原理1、抑制食欲维生素C可以刺激去甲肾上腺素，而去甲肾上腺素可以帮助人们调节郁闷心情，改善情绪。它被称为一种"瘦身激素"。因为去甲肾上腺素可以影响你的大脑抑制你的食欲，让你感觉不

#健康的减肥方法 #减肥 #减肥方法 #减肥方法有哪些

2022-06-09

点击查看更多

推荐频道

宫颈癌乳腺癌男科医院眼科早泄医院前列腺医院生殖器疱疹人流男性不育

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

擅长：子宫肌瘤、烧伤、部分性葡萄胎

北京市回民医院

北京市回民医院

擅长：宫颈糜烂、鼻骨骨折、结肠炎

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：老年心肌梗死、单纯性牙周炎、先天性胸腺发育不良

减肥-相关问题

用药指导

最健康的减肥方法有哪些怎么减肥最健康最快最有效 2022-10-21

喝水减肥会反弹吗科学健康的减肥方法是什么 2023-01-03

怎样健康饮食减肥营养膳食减肥方法 2022-10-22

健康减肥的最好方法合理饮食加锻炼让你减肥更有效 2023-01-03

抗菌消炎胶囊有什么功能呢抗菌消炎胶囊的主要成分 2023-09-20

消朦胶囊（东泰）效果好吗消朦胶囊的主要功效是什么 2023-09-26

甲磺酸倍他司汀片怎么样甲磺酸倍他司汀片的效果好不好 2023-09-27

清热通淋胶囊和癃清胶囊能一起吃吗需要注意什么呢 2023-10-11

医院动态

热门搜索

糖尿病小孩怀孕血压肺炎月经宝宝肚子手术疼痛症状吃什么药